HERKEN JE DIT?

➤ Je moet zoveel. Je hebt zoveel verantwoordelijkheden en verplichtingen, dat je de hele dag druk bent met het plannen en bijsturen van alle activiteiten voor die dag. Het niet kunnen werken of het thuiswerken begint je op te breken. Ook je zieke zus heeft jouw tijd en aandacht nodig. ‘s Avonds ben je kapot en bijna te moe om te eten.

➤ Als je ‘s morgens opstaat ben je nog steeds moe. Ook als je een nacht goed geslapen hebt.

➤ Alles irriteert je. Je kan weinig hebben en hebt een kort lontje. Als de hond staat te blaffen omdat hij uit wil, als je bent afgewezen voor een opdracht die zo graag met beide handen aan zou pakken, als je voor de zoveelste keer natgeregend thuis komt van een avondwandeling.

➤ Je raakt je humor kwijt. Je was altijd wel te porren voor een grap, nu raak je al geïrriteerd als je vrienden een grapje maken. 

➤ Je kan niet meer helder denken. Je bent vergeetachtig. Je stelt je partner drie keer dezelfde vraag in tien minuten. Je moet alles opschrijven, want je kan echt niets meer zelf onthouden. 

➤ Schuldgevoel komt om de hoek kijken. Je voelt je schuldig dat je zoveel vergeet, zo kortaf reageert en zo vaak te laat komt. Dat schuldgevoel vreet energie, want je weet niet hoe je het goed kan maken naar je partner, de pianolerares van je kind, je collega’s of je hulpbehoevende ouders.

➤ Je zit vast in je hoofd. Je piekert over van alles. Alles lijkt moeilijk en zwaar, zelfs het eten bij een goede vriend waar je vroeger veel zin in zou hebben. Het is een razende chaos in je hoofd.

Hoe zou jouw leven eruit zien als:

➤ Je rust in je hoofd hebt zodat je weer normaal kan nadenken en functioneren, zowel thuis als op het werk.

➤ Je creativiteit weer werkt en de ideeën en oplossingen spontaan ontstaan in je hoofd.

➤ Je echt diep kan ontspannen en kan genieten van het hier en nu. 

➤ Je weer positief bent en kan genieten van de mensen en om je heen en zij van jou.

➤ Je zo fit bent dat wanneer je klaar bent met je werk, je nog genoeg energie over hebt om iets leuks te doen.

➤ Je weer kan lachen zodat bij een goede grap van je vrienden de tranen over je wangen rollen en je weer regelmatig de slappe lach hebt.

➤ Jij je weer VRIJ voelt.

Hoe zou het voor je zijn als je geen gevangene meer bent van je eigen stress en vermoeidheid? 

Dat is mogelijk met het programma De Kunst van Ontspannen

In vijf 1-op-1 sessies van ieder 1,5 uur leer je met behulp van gesprekken, eenvoudige creatieve technieken en gerichte ontspanningsoefeningen diep en langdurig te ontspannen. Je hoofd is helemaal stil.

NA DIT PROGRAMMA 

✔ krijg je weer rust in je hoofd, zodat je weer helder kan denken

✔ Krijgt je creativiteit een boost en barst je van de inspiratie en goede ideeën, zodat je originele oplossingen vindt voor lastige uitdagingen

✔ Kan je beter luisteren naar je lichaam en symptomen van stress herkennen, zodat je tijdig je rust kan nemen

✔ Weet je wat je stressfactoren zijn en hoe je beter om kan gaan met drukte en stress, zodat jij je leven beter kan managen

✔ Kan jij echt goed en diep ontspannen, zodat je een prettiger persoon bent

✔ Kan je de ontspanning langdurig vasthouden, ook in je drukke dagelijks leven, zodat je beter kan functioneren 

✔ Ken je ontspanningsoefeningen die je op ieder moment van de dag kan doen, ook op je werk, zodat je altijd drukte en stress de baas bent

✔ Is dagelijks lachen heel normaal geworden, zodat het leven je weer toelacht

✔ Krijg jij weer grip op je drukke leven met leefstijl tips, zodat jij kan leven op jouw voorwaarden

✔ Ken je weer het gevoel van vrijheid, zodat je weer volop kan genieten 

Leef je al te lang onder druk en wil je je weer kunnen ontspannen?

De investering voor dit programma is € 599,- (excl. 21% BTW). Dat is inclusief alle materialen tijdens de sessies en de pakketten met materialen voor thuis (t.w.v. € 79,-), filmpjes van de technieken die je hebt geleerd in mijn atelier om nog eens terug te kijken, en een effectief werkboek wat je altijd weer kan lezen als naslagwerk.  

Betaal je liever in delen? Dat kan ook. Dan is een betaling in 3 termijnen van € 209,-(excl. 21% BTW) mogelijk.

Testimonials:

Nathalie, 37, medewerker psychische zorginstelling: Ik heb veel ontspanning ervaren tijdens en na alle sessies. Ook nu nog veel meer dan ik had verwacht. Het creatief bezig zijn maakt voor mij ook een luikje open in mijn hoofd waardoor ik wil experimenteren met de techniek en allemaal dingen wil uitproberen. Ik merk dat ik überhaupt weer meer bezig ben met wat mij ontspannen maakt in mijn leven. Dat wil ik uitbreiden. Ik luister nu veel beter naar mijn lichaam en naar mijn behoeften. Ik vond het ook prettig hoe Brigitte mij begeleidde. Ze is rustig en gaf in de eerste sessie een intro over haarzelf en haar ervaringen met stress. Dat droeg bij aan een veilige sfeer. 

Marianne, 52 jaar, medewerker kinderdagverblijf: Ik had een behoorlijk hoog stressniveau toen ik met De Kunst van Ontspannen begon en ik kon er meteen wat aan doen, wat erg fijn was. Dit programma heeft mij geleerd om iets tastbaars in te zetten om zonder drempel stress te verminderen. Ik heb in ieder geval veel ontspanning ervaren. Van best wel veel stress bij aanvang, tot heerlijk ontspannen na afloop van het programma.

Daniella, 42, management assistente: Het voelde gaandeweg het programma steeds meer ontspannen en ik denk dat het een combi was van alles. Niet alleen het creatieve deel, maar ook de onderwerpen die werden behandeld in het programma. Na iedere sessie kwam ‘reality’ wel snel terug met twee drukke jochies om me heen, maar het maakte niet uit. Ik kon het gevoel van ontspanning wel vasthouden en ik heb heel veel zin om de komende tijd met penselen en verf aan het werk te gaan om verder te ontspannen. 

Gun jezelf een ontspannen leven

Veelgestelde vragen:

• Ik kan helemaal niet tekenen of schilderen, is dit programma dan wel geschikt voor mij?

Jazeker wel. Ik heb een aantal laagdrempelige technieken ontwikkeld die geschikt zijn voor ieder niveau. Je hebt dus geen ervaring nodig en hoeft niet goed te kunnen tekenen of schilderen.

• Ik ben een perfectionist en denk dat ik juist gestrest raak als het resultaat van een tekening of schilderij niet helemaal perfect is.

Het programma biedt juist een aantal creatieve technieken waarbij het resultaat onvoorspelbaar is. Je leert zo op een leuke en speelse manier om los te laten waardoor je beter kan ontspannen. 

• Waar vinden de sessies plaats?

De sessies van het programma vinden plaats in de prettige, rustige setting van mijn studio in het hart van Utrecht. Het is goed te bereiken met de fiets, met het OV én je kan gratis parkeren. Klik hier voor een routekaart. Goed om te weten: mijn studio bevindt zich op de eerste etage en is helaas lastig te bereiken voor mensen die slecht ter been zijn. Voor hen maak ik graag een uitzondering om op locatie het programma te geven. 

Uiteraard is het ook mogelijk het programma op afstand te volgen. De materialen krijg je dan iedere keer thuisgestuurd en we hebben contact via videochats.

Wacht niet langer!